Wenn Spielen und Scrollen
zur Sucht werden
Daten aus der DAK/UKE-Langzeitstudie, Welle 8 (2025/26).
Von Gaming-Zeiten bis riskanter Nutzung.
6,6 % zeigen pathologische Social-Media-Nutzung. Das ist ein Höchstwert seit 2022. Zusammen mit der riskanten Nutzung (21,5 %) sind das über 1,4 Mio. Betroffene. Zwischen Jungen (6,7 %) und Mädchen (6,5 %) gibt es keinen signifikanten Unterschied.
Jungen spielen täglich fast dreimal häufiger digitale Spiele als Mädchen.
6,6 % der Kinder zeigen riskantes Gaming-Verhalten.
Davon gelten 4,5 % als spielsüchtig.
Jugendliche spielen am Wochenende 49 Minuten länger täglich.
Riskante Nutzung von Online-Videos ist um 60 % gestiegen, pathologische Nutzung erreicht mit 4,0 % einen neuen Höchststand. Über 1,3 Mio. Kinder und Jugendliche betroffen.
75,5 % der Eltern von 10- bis 13-Jährigen setzen feste Zeitregeln für die Mediennutzung – bei 14- bis 17-Jährigen sind es nur noch 39,6 %.
Die Wochenend-Gaming-Zeit sank von 171 auf 138 Minuten. Auch werktags ging die Nutzung von 105 auf 89 Minuten zurück.
Quelle: DAK/UKE – Langzeitstudie Mediensucht, Welle 8 (2025/26)
Stand: August 2026
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mit niedrigschwelliger Begleitung für Familien und evidenzbasierter Prävention für Einrichtungen.
Hilfe finden
31 kuratierte Anlaufstellen in 4 Kategorien: von Beratungshotlines über Meldestellen bis zu Datenschutzbeauftragten.
Zusammengestellt von mindful.media.
Hier findest du eine Auswahl hilfreicher Anlaufstellen rund um Medien, Beratung, Schutz und Rechte. Sorgfältig zusammengestellt von mindful.media. Klappe einfach die gewünschte Kategorie auf.
| Portal | Beschreibung | Link |
|---|---|---|
| klicksafe.de | EU-Initiative für Medienkompetenz – Infos, Unterrichtsmaterialien, Kampagnen für Kinder, Eltern & Lehrkräfte | → klicksafe.de |
| schau-hin.info | Initiative von ARD, ZDF, Bundesregierung – Mediennutzung von Kindern und Tipps für Eltern | → schau-hin.info |
| handysektor.de | Medienanstalt NRW – Ratgeber rund um Smartphones und Apps für Jugendliche und Eltern | → handysektor.de |
| youngdata.de | Jugendportal zu Datenschutz und digitalen Rechten – für Jugendliche ab ca. 12 Jahren | → youngdata.de |
| internet-abc.de | Plattform für Erstnutzer:innen: kindgerechte Erklärungen, Elterntipps und Materialien | → internet-abc.de |
| elternguide.online | Schnelle, praxisnahe Informationen zu Apps, Spielen und Plattformen – speziell für Eltern | → elternguide.online |
| jugendschutz.net | Clearingstelle Jugendmedienschutz – prüft und beobachtet Inhalte im Netz | → jugendschutz.net |
| juuuport.de | Peer-Beratung von Jugendlichen für Jugendliche – Online-Beratung bei Cybermobbing u. a. | → juuuport.de |
| feelok.de | Gesundheitsportal für Jugendliche – u. a. Themen Stress, Sucht, Medienwelt | → feelok.de |
| fragfinn.de | Kinderfreundliche Suchmaschine (6–12 J.) – nur geprüfte Seiten, keine Werbung | → fragfinn.de |
| medien-kindersicher.de | Anleitungen zur Einrichtung von Kindersicherungen auf allen gängigen Geräten und Plattformen | → medien-kindersicher.de |
| Angebot | Telefon / Kontakt | Zielgruppe & Zeiten |
|---|---|---|
| Nummer gegen Kummer – Kinder & Jugendliche | 116 111kostenlosMo–Sa 14–20 Uhr | Für Kinder und Jugendliche, die Rat und ein offenes Ohr suchen |
| Nummer gegen Kummer – Elterntelefon | 0800 111 0 550kostenlosMo–Fr 9–17 Uhr, Di & Do bis 19 Uhr | Beratung für Eltern bei Erziehungsfragen und Familienproblemen |
| Telefonseelsorge | 0800 111 0 111kostenlos 0800 111 0 22224/7 – rund um die Uhr | Anonyme Krisenberatung für alle Menschen, jeden Tag, zu jeder Stunde |
| mediensuchthilfe.info | → mediensuchthilfe.infoOnline-Beratung & Selbsthilfe | Informationen und Beratung bei problematischer Mediennutzung und digitaler Sucht |
| Weisser Ring | 116 006kostenlostäglich 7–22 Uhr – Opfer-Telefon | Soforthilfe für Kriminalitätsopfer – auch bei Online-Betrug und digitaler Gewalt |
| HateAid | → hateaid.orgBeratung & rechtliche Unterstützung | Hilfe bei digitaler Gewalt, Hass im Netz und Deepfakes |
| DHS Suchtberatung (Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen) | → dhs.de/suchthilfe/suchtberatungBundesweite Beratungsstellensuche | Bundesweite Suchtberatung inkl. Medienabhängigkeit – anonym und kostenlos |
| Stelle | Zuständigkeit | Kontakt |
|---|---|---|
| BKA – Bundeskriminalamt | Meldung strafbarer Inhalte im Internet (Kindesmissbrauch, Terrorismus u. a.) | → bka.de |
| Internet-Beschwerdestelle | Gemeinsame Beschwerdestelle von eco & FSM – illegale und jugendschutzrelevante Inhalte melden | → internet-beschwerdestelle.de |
| jugendschutz.net – Meldestelle | Meldung von Inhalten, die Kinder und Jugendliche gefährden | → jugendschutz.net/meldestelle |
| BKA – Meldestelle Hetze im Internet | Zentrale Meldestelle für strafbare Hetze und Gewaltaufrufe im Netz | → bka.de/meldestelle-hetze |
| REspect! im Netz | Anlaufstelle gegen digitale Gewalt und Diskriminierung – Jugendstiftung Baden-Württemberg | → respectimnetz.de |
| eco – Beschwerdestelle | Verband der Internetwirtschaft – Beschwerden zu illegalen Online-Inhalten | beschwerden@eco.de |
| Medienanstalt Hamburg/SH | Zuständige Landesmedienanstalt für Hamburg und Schleswig-Holstein | → ma-hsh.de |
| Organisation | Schwerpunkt | Link |
|---|---|---|
| Verbraucherzentrale Bundesverband (vzbv) | Bundesweite Verbraucherberatung inkl. digitale Dienste, Abzocke und AGB-Fragen | → vzbv.de |
| Verbraucherzentrale Hamburg (vzhh) | Lokale Beratung in Hamburg – persönlich, telefonisch und online | → vzhh.de |
| Datenschutz Hamburg | Hamburgische Beauftragte für Datenschutz und Informationsfreiheit – Beschwerden und Beratung | → datenschutz.hamburg.de |
| Unabhängiges Datenschutzzentrum SH | Datenschutzaufsicht für Schleswig-Holstein inkl. Schulen und öffentliche Stellen | → datenschutzzentrum.de |
| BfDI – Bundesbeauftragter für Datenschutz | Bundesbehörde für Datenschutz und Informationsfreiheit – Beschwerde und Auskunft | → bfdi.bund.de |
| Digitalcourage e. V. | NGO für digitale Grundrechte – Kampagnen, Beratung, Datenschutz-Ratgeber | → digitalcourage.de |
Stand: Juni 2026 · Zusammengestellt von mindful.media
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Wissen ist der erste Schritt.
Handeln ist der zweite.
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Einordnung & Erfahrungen · Kapitel 08
Mehr als nur Bildschirmzeit
Die Entwicklung scheint eindeutig: Während Gaming rückläufig ist, nimmt die Nutzung sozialer Medien wieder zu.
Genau diese Verschiebung beobachte ich auch in meinem Schulalltag, allerdings weniger entlang des Alters als entlang geschlechtsspezifischer Nutzungsmuster. Nach meiner Erfahrung spielen Jungen häufiger und intensiver, während Mädchen eher soziale Medien nutzen.
Für mich bedeutet das:
Problematische Mediennutzung lässt sich bei Jungen und Mädchen kaum durch dieselbe Linse betrachten. Die Plattformen und Nutzungsformen unterscheiden sich und damit möglicherweise auch die Risiken und die Fragen, die sich daraus ergeben.
Dass elterliche Zeitregeln mit zunehmendem Alter der Kinder nachlassen, kann ich aus meiner eigenen Wahrnehmung ebenfalls bestätigen.
Die Statistik deckt sich hier sehr deutlich mit dem, was ich in Elterngesprächen erlebe:
Je älter die Kinder werden, desto schwieriger wird es für Eltern, Nutzung zu kontrollieren oder klare Grenzen durchzusetzen.
KI-Chatbots als emotionale Stütze oder zur Bewältigung von Einsamkeit sind mir bislang kaum begegnet. Möglicherweise liegt das daran, dass diese Form der Nutzung noch relativ neu ist und Jugendliche darüber bisher wenig offen sprechen. Im Unterricht bespreche ich problematische Mediennutzung deshalb eher anhand von Verhaltensmustern als anhand reiner Nutzungsdauer. Denn die Frage, wie lange jemand am Bildschirm sitzt, sagt für sich genommen wenig aus. Entscheidend ist, was in dieser Zeit passiert und welche Rolle die Nutzung im Alltag einnimmt.
Eine allgemeingültige Handlungsanweisung für Eltern gibt es aus meiner Sicht ohnehin nicht. Jede Familie muss ihren eigenen Umgang mit digitalen Medien entwickeln: einen Leitfaden, der zum eigenen Kind, zur familiären Situation und zum jeweiligen Entwicklungsstand passt.