Zwischen Balance
und Überlastung

Wenn Offenheit die Ambivalenz sichtbar macht

Die Studie beschreibt eine Ambivalenz zwischen „belastet fühlen“ und „verstanden fühlen“. Genau dieses Muster kenne ich aus meinem Schulalltag. Ich begleite Schüler:innen häufig ab der 7. Klasse und erlebe, dass diese Ambivalenz mit zunehmendem Alter spürbarer wird. Immer wieder sagen Jugendliche offen, dass ihnen eine App oder eine bestimmte Mediengewohnheit eigentlich nicht guttut und erklären im selben Atemzug, dass sie sie trotzdem vermissen würden oder gar nicht aufhören möchten. Besonders deutlich wird das in meinen Medien-Klassenratsstunden. Dort können wir ohne Druck und ohne Konsequenzen über digitale Medien sprechen. Ich erzähle den Schüler:innen dabei auch von meinen eigenen Erfahrungen: von meiner früheren Nutzung sozialer Medien oder davon, wie ich selbst einmal am liebsten den ganzen Tag vor einer Konsole gesessen hätte.
Wir sprechen darüber, was Medienkonsum mit uns macht und wo auch wir selbst an Grenzen kommen.
Diese Offenheit schafft Raum für Gespräche über Beziehung, Vertrauen und die Erfahrung, mit der eigenen Unsicherheit nicht allein zu sein.
Beschwerde und Festhalten passieren dabei gleichzeitig und nicht nacheinander.
Auffällig ist außerdem, dass Schüler:innen solche Themen meist untereinander klären und deutlich seltener mit einer Lehrkraft besprechen. Der Medien-Klassenrat ist deshalb ein wichtiger Ansatz, aber nur ein Teil der Lösung. Dass mit zunehmendem Alter das Vertrauen in Bezugspersonen abnimmt (laut Studie von 53 % auf 41 %), deckt sich auch mit meinen Erfahrungen. Was tatsächlich hilft, ist nach meiner Erfahrung und nach meiner Recherche selten ein Verbot oder das Wegnehmen des Smartphones. Nachhaltiger sind aus meiner Sicht zwei Dinge, die auch die Arbeit von mindful.media prägen:
Verbindliche Medienbildung, die Jugendliche ernst nimmt und ihnen Raum gibt, eigene Fragen und Erfahrungen einzubringen.
Und ein systemisch-therapeutischer Blick auf die Familie, der nicht die einzelne App zum Problem erklärt, sondern Autonomie, Selbstwert und Kommunikation stärkt.
Denn die entscheidende Frage ist nicht nur, wie wir die Nutzung begrenzen können. Sie lautet auch: Was braucht ein junger Mensch, damit er selbstbestimmt mit digitalen Medien umgehen kann?